
Warsztaty
Radzenie sobie ze stresem sposobem na uniknięcie przewlekłego bólu
mgr Karolina Ochnik-Bąk - Absolwentka psychologii na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim oraz szkolenia w Studium Psychoterapii Integracyjnej. Obecnie uczestnik całościowego szkolenia z psychoterapii, w Szkole Psychoterapii Mabor atestowanego przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Doświadczenie z zakresu pomocy rodzinom w kryzysie czy poradnictwa psychologicznego zdobywała w Ośrodku Interwencji Kryzysowej. W Ośrodku Terpa prowadzi konsultacje psychologiczne oraz psychoterapie młodzieży i dorosłych.
Warsztaty trwają jeden dzień (4,5 godz.), składają się z części teoretycznej i praktycznej. Podczas części praktycznej demonstrowane będą najnowsze możliwości redukcji stresu. Pacjenci będą doświadczali na sobie treningów - autogennego i progresywnego, które będą mogli stosować w domu po zakończeniu warsztatów. Uczestnicy będą mieli okazję wypełnić ankiety i poznać ich wyniki oraz interpretację na indywidualnym spotkaniu. Uczestnicy otrzymają także materiały dotyczące realizowanych treści oraz certyfikaty ukończenia warsztatów.
Dla kogo?
Warsztaty skierowane są dla każdego kto zamaga się z przewlekłym bólem oraz stresem.
EEG-biofeedback i tDCS są stosowane w leczeniu przewlekłego stresu, bólu, łagodzeniu lęku i niepokoju, stanach depresyjnych, przeciwdziałaniu zmęczeniu, w terapii zaburzeń snu. Treningi mają szczególne znaczenie w wspomaganiu leczenia zaburzeń somatycznych oraz w czasie nadmiernego napięcia i przeciążenia organizmu. Redukują stres, odprężają i poprawiają ogólną kondycję psychofizyczną.
Prowadzone obecnie badania wskazują na to, że zarówno EEG biofeedback jak i tDCS staną się w krótkim czasie, jednymi z najbardziej popularnych i skutecznych narzędzi terapeutycznych wśród nieinwazyjnych metod neuromodulacji mózgu.
Więcje informacji na temat terapii z użyciem EEG-biofeedback i tDCS znajdziesz - tu
PROGRAM ZAJĘĆ:
- Psychosomatyka. Zaburzenia psychosomatyczne.
- Stres psychiczny. Wpływ stresu na zdrowie. Subiektywne reakcje na stres - style radzenia sobie ze stresem. Przewlekły ból jako przyczyna stresu i deprywacji potrzeb. Sposoby radzenia sobie ze stresem.
przerwa kawowa
- Trening oddechowy i Trening progresywny Jacobsona. Podstawy teoretyczne.
- Praktyczne ćwiczenia Treningu oddechowego i Treningu progresywnego Jacobsona
- Nowe technologie i aplikacje. EEG-biofeedback i tDCS jako innowacyjne metody w redukcji stresu i napięcia psychicznego. Podstawy teoretyczne.
przerwa - lunch
- Trening autogenny Schultza i wizualizacja. Podstawy teoretyczne.
- Praktyczne ćwiczenia- Trening autogenny Schultza i wizualizacja.
Wybierz dogodny dla siebie termin i skontaktuj się z nami:
TERMINY SPOTKAŃ:
LIPIEC:
- 7.07 godz. 9.30 - 13.00
- 13.07 godz. 16.00 - 20.00
- 21.07 godz. 9.30 - 13.00
SIERPIEŃ:
- 4.08 godz. 9.30 – 13.00
- 10.08 godz. 16.00 – 20.00
- 11.08 godz. 9.30 – 13.00
WRZESIEŃ:
- 7.09 godz. 16.00 – 20.00
-
15.09 godz. 9.30 - - 13.00
-
22.09 godz. 9.30 – 13.00
Warsztaty odbywają się z zachowaniem wszelkich środków bezpieczeństwa i ostrożności.
W warsztatach mogą brać udział osoby, które:
☑️ nie są objęte kwarantanną lub nadzorem epidemiologicznym,
☑️ nie mają/nie miały w ciągu ostatnich 14 dni kontaktu z osobami chorymi lub objętymi kwarantanną,
☑️ nie miały lub nie mają w ciągu ostatnich 14 dni, kontaktu z osobami powracającymi z zagranicy.
📌 Przed rozpoczęciem warsztatów każdy uczestnik musi wypełnić ankietę dot. stanu zdrowia.
Warsztaty rozwoju osobistego
Celem warsztatów jest wzmocnienie kompetencji osobistych osób żyjącychw stresie, narażonych na odczuwanie przewlekłego bólu lub doświadczających bólu.
Cierpienie i odczuwanie bólu obniża poczucie własnej wartości i atrakcyjności osoby cierpiącej oraz wiarę w swoje możliwości. Uczestnictwo w Warsztatach rozwoju osobistego pozwoli na pokonanie nieśmiałości, obniżenie poczucia lęku, skuteczne radzenie sobie z przekonaniami, które blokują osoby cierpiące. Nasi uczestnicy będą potrafili kontrolować swoje reakcje na stres oraz planować zmiany bez poczucia lęku.
Warsztaty składają się z 5-ciu modułów:
1. Co sprawia, że jesteś kim jesteś? – filozofia i rozwój tożsamości osobistej.
2. Meandry niedoskonałości – jak zaakceptować to, kim jesteśmy a nie przejmować się tym kim powinniśmy być.
3. Jak przełamać w sobie blokujące przekonania?
4. Jestem, więc czuję. Jak okiełznać swoje emocje?
5. Spokojnie to tylko ZMIANA …
- Każdy z warsztatów trwa 25 godzin dydaktycznych.
- Szkolenie prowadzone jest przez doświadczonych trenerów z zakresu psychologii, psychoterapii oraz filozofii.
HARMONOGRAM SPOTKAŃ:
Harmonogram na lipiec - sierpień 2021
WARSZTATY ROZWOJU OSOBISTEGO
Warsztaty rozwoju osobistego nr 13 |
|||
data |
Dzień tygodnia |
Czas zajęć |
trener |
26.07.2021 |
poniedziałek |
09:00-12:45 |
Dorota Kostrzewa |
27.07.2021 |
wtorek |
09:00-12:45 |
Dorota Kostrzewa |
28.07.2021 |
środa |
09:00-12:45 |
Marzena Bichta |
29.07.2021 |
czwartek |
09:00-12:45 |
Marzena Bichta |
30.07.2021 |
piątek |
09:00-12:45 |
Justyna Rynkiewicz |
Warsztaty rozwoju osobistego nr 14 |
|||
data |
Dzień tygodnia |
Czas zajęć |
trener |
26.07.2021 |
poniedziałek |
17:00-20:45 |
Dorota Kostrzewa |
27.07.2021 |
wtorek |
17:00-20:45 |
Dorota Kostrzewa |
28.07.2021 |
środa |
17:00-20:45 |
Marzena Bichta |
29.07.2021 |
czwartek |
17:00-20:45 |
Marzena Bichta |
30.07.2021 |
piątek |
17:00-20:45 |
Justyna Rynkiewicz |
Warsztaty rozwoju osobistego nr 15 |
|||
data |
Dzień tygodnia |
Czas zajęć |
trener |
02.08.2021 |
poniedziałek |
09:00-12:45 |
Justyna Rynkiewicz |
03.08.2021 |
wtorek |
09:00-12:45 |
Marzena Bichta |
04.08.2021 |
środa |
09:00-12:45 |
Marzena Bichta |
05.08.2021 |
czwartek |
09:00-12:45 |
Dorota Kostrzewa |
06.08.2021 |
piątek |
09:00-12:45 |
Dorota Kostrzewa |
Warsztaty rozwoju osobistego nr 16 |
|||
data |
Dzień tygodnia |
Czas zajęć |
trener |
02.08.2021 |
poniedziałek |
17:00-20:45 |
Justyna Rynkiewicz |
03.08.2021 |
wtorek |
17:00-20:45 |
Marzena Bichta |
04.08.2021 |
środa |
17:00-20:45 |
Marzena Bichta |
05.08.2021 |
czwartek |
17:00-20:45 |
Dorota Kostrzewa |
06.08.2021 |
piątek |
17:00-20:45 |
Dorota Kostrzewa |
Warsztaty rozwoju osobistego nr 17 |
|||
data |
Dzień tygodnia |
Czas zajęć |
trener |
16.08.2021 |
poniedziałek |
17:00-20:45 |
Marzena Bichta |
17.08.2021 |
wtorek |
17:00-20:45 |
Justyna Rynkiewicz |
18.08.2021 |
środa |
17:00-20:45 |
Marzena Bichta |
19.08.2021 |
czwartek |
17:00-20:45 |
Dorota Kostrzewa |
20.08.2021 |
piątek |
17:00-20:45 |
Dorota Kostrzewa |
Miejsce: Hotel Victoria Lublin
Galeria zdjęć
W chwili obecnej nie dysponujemy żadnymi zdjęciami.
Komunikaty
SERDECZNIE ZAPRASZAMY DO UDZIAŁU W WARSZTATACH
Radzenie sobie ze stresem sposobem na uniknięcie przewlekłego bólu
Najbliższy wykład pt. Ból w życiu człowieka odbędzie się 29.02.2020 r.